Donuk Omuz Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hareket özgürlüğünün kısıtlanması, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren önemli bir sorundur. Uzun süre oturmak, dar bir alanda hareketsiz kalmak ya da vücudu rahatça kullanamamak hem bedensel hem de ruhsal açıdan kişiyi zorlar. Bu durumun en çarpıcı örneklerinden biri ise donuk omuz sendromudur.

Omuz Hareket Kısıtlılığı Neden Olur?

Omuz eklemi, vücuttaki en hareketli yapılardan biridir. Diğer eklemlerin aksine daha serbest bir anatomik yapıya sahiptir. Bu nedenle teoride hareket kısıtlılığı yaşanması beklenmez. Ancak klinik uygulamalarda birçok kişi; kolunu yukarı kaldıramama, elini arkaya götürememe veya günlük işlerde zorlanma gibi şikayetlerle uzmana başvurmaktadır.

Özellikle:

Saç tararken

Cüzdanı arka cepten çıkarırken

Kıyafet giyip çıkarırken

omuzda ağrı ve sertlik hissedilmesi, donuk omuz belirtileri arasında yer alır.

Donuk Omuz Testi: Evde Basit Bir Kontrol

Omzunuzda hareket kısıtlılığı olup olmadığını anlamak için basit bir yöntem deneyebilirsiniz. Aynanın karşısına geçerek iki kolunuzu aynı anda yukarı kaldırın. Eğer kollardan biri daha aşağıda kalıyor, diğeri normal hareket ederken sorunlu kol boyun ve omuz ekseni boyunca zorlanarak kalkıyorsa, vakit kaybetmeden bir ortopedi ya da fizik tedavi uzmanına başvurmanız önerilir.

Donuk Omuz Neden Tehlikelidir?

Omuzdaki ortopedik problemlerin en riskli yönü, kendi kendine düzelmek yerine zamanla ilerlemesidir. Tedavi edilmediğinde omuz eklemindeki yapılar birbirine yapışarak hareket alanını daha da daraltır. Bu duruma ilerleyen safhalarda donuk omuz adı verilir. İleri vakalarda ise cerrahi müdahale kaçınılmaz hale gelebilir.

Donuk Omuz İçin Egzersiz Önerileri

Uzman kontrolünde uygulanan tedavilere ek olarak, günlük hayatta yapılabilecek basit egzersizler iyileşme sürecini hızlandırabilir:

Etkilenen kolu serbest bırakarak öne-arkaya ve sağa-sola doğru sallayın.

Elinizi duvar üzerinde yavaşça yukarı doğru kaydırabildiğiniz noktaya kadar kaldırıp tekrar indirin.

Bu hareketleri gün içinde fırsat buldukça tekrarlayın.

Düzenli yapılan egzersizler, omuz hareket açıklığını artırarak tedavi süresini kısaltır.

Sonuç: Uzman Desteği Şart

Her sağlık problemi gibi donuk omuz sendromu da birden fazla tedavi seçeneğine sahiptir. Önemli olan, hasta için en hızlı ve etkili yöntemin belirlenmesidir. Bu nedenle, doğru teşhis ve başarılı bir tedavi süreci için alanında uzman bir hekime başvurmak büyük önem taşır.